środa, 02 czerwiec 2010 09:44
Złote myśli Joe Weidera
JOE WEIDER -trener mistrzów kulturystyki od 1936 roku, mający w dorobku miliony usatysfakcjonowanych wychowanków!
środa, 02 czerwiec 2010 09:39
Cylk treningowy dla początkującego
Przedstawiamy program dla początkujących. Nie będziemy się tu zagłębiali w tajniki ćwiczeń, które poznacie zapewne w innych artykułach tego typu
wtorek, 01 czerwiec 2010 23:58
Wyrabiamy mięśnie
Klatka piersiowa. Wyciskanie sztangi na ławce.Połóż się na ławeczce na plecach i ujmij sztangę nachwytem (dłonie ustaw szerzej niż szerokość barków).
wtorek, 01 czerwiec 2010 23:50
12 żelaznych zasad na siłownię
To Wam na pewno pomoże. Przedstawiamy poniżej kilka reguł, których przestrzeganie zapewni Wam duży i trwały efekt pracy włożonej w siebie. Zapewniam, ze efekty są widoczne.
wtorek, 01 czerwiec 2010 23:45
Jak dojść na szczyt - The Rock
Zaczęło się od mięśni– charyzma, uśmieszki, świdrujące spojrzenie to detale.Bez mięśni nie miałyby znaczenia. The Rock – wielki jak góra człowiek o sylwetce posągu – nigdzie nie przemknie się niezauważony.