piątek, kwiecień 25, 2025
  • Sklep z tonerami online – jak kupować taniej, szybciej i wygodniej?

    Sklep z tonerami online – jak kupować taniej, szybciej i wygodniej?

    Drukarka to nie wszystko – prawdziwe koszty zaczynają się dopiero wtedy, gdy trzeba regularnie wymieniać tonery. Dlatego wybór odpowiedniego dostawcy materiałów dalej
  • Suplementy diety a zdrowa dieta – jak łączyć je w codziennej rutynie?

    Suplementy diety a zdrowa dieta – jak łączyć je w codziennej rutynie?

    Suplementy diety i zdrowa dieta to dwa różne podejścia do odżywiania, które mają na celu wspieranie zdrowia i dobrego samopoczucia. dalej
  • Zalety podróżowania rowerem trekkingowym - dlaczego warto spróbować?

    Zalety podróżowania rowerem trekkingowym - dlaczego warto spróbować?

    Podróżowanie rowerem trekkingowym przynosi liczne korzyści zdrowotne. Regularna jazda na rowerze poprawia kondycję fizyczną, wzmacnia mięśnie, poprawia wydolność serca i dalej
  • Co kupić mężczyźnie na okrągłe urodziny? Pomysły na prezenty z charakterem

    Co kupić mężczyźnie na okrągłe urodziny? Pomysły na prezenty z charakterem

    Wybór prezentu dla mężczyzny często wydaje się wyzwaniem. Zwłaszcza gdy zbliża się jubileusz – czterdziestka lub pięćdziesiątka – szukamy czegoś wyjątkowego, co dalej
  • Zielona rewolucja w biurze - jak ogrody wertykalne zmieniają miejsca pracy?

    Zielona rewolucja w biurze - jak ogrody wertykalne zmieniają miejsca pracy?

    Ogrody wertykalne to nie tylko dekoracja. To nowoczesne narzędzie do tworzenia zdrowego, funkcjonalnego i estetycznego środowiska biurowego. dalej
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5

Zdrowie i uroda

  • 1

Rozrywka, kultura i muzyka

  • 1

Podróże, auta i technologia

  • 1

Wyświetlenie artykułów z etykietą: ćwiczenia w pracy

wtorek, 29 październik 2013 15:58

Sposób na kilka prostych ćwiczeń w pracy

Osoby wykonujący tzw. pracę biurową, czyli najczęściej siedzącą powinny koniecznie w codziennym rozkładzie zajęć znaleźć czas na aktywność fizyczną. Zwykle zaleca się 30 minut dziennie umiarkowanie intensywnych ćwiczeń, przynajmniej pięć razy w tygodniu. Najlepiej gdy ćwiczy się przez 30 minut bez przerwy ale jeśli nie mamy takiej możliwości można ten czas podzielić na kilka krótszych części.

Dział: Power