czwartek, listopad 21, 2024

Wyświetlenie artykułów z etykietą: ćwiczenia w pracy

wtorek, 29 październik 2013 15:58

Sposób na kilka prostych ćwiczeń w pracy

Osoby wykonujący tzw. pracę biurową, czyli najczęściej siedzącą powinny koniecznie w codziennym rozkładzie zajęć znaleźć czas na aktywność fizyczną. Zwykle zaleca się 30 minut dziennie umiarkowanie intensywnych ćwiczeń, przynajmniej pięć razy w tygodniu. Najlepiej gdy ćwiczy się przez 30 minut bez przerwy ale jeśli nie mamy takiej możliwości można ten czas podzielić na kilka krótszych części.

Dział: Power