Zacznij od kuchni
Kształtowanie właściwych nawyków żywieniowych zaczyna się w kuchni. To, że chcemy być fit, wcale nie oznacza, że musimy przejść na dietę – wręcz przeciwnie. Ważna jest częstotliwość i jakoś spożywanych posiłków. Najlepiej jedz 5 małych, sycących posiłków w ciągu dnia. W codziennym jadłospisie koniecznie muszą się znaleźć świeże warzywa i owoce, a także przynajmniej jeden ciepły posiłek. Dodatkowo nie powinnaś nigdy rezygnować ze śniadań! Jeżeli wyjdziesz z domu głodna, istnieje wysokie prawdopodobieństwo, że w drodze do pracy skusisz się na niezdrową przekąskę i dostarczysz organizmowi tylko pustych kalorii. Warto wstać 15 minut wcześniej i zjeść pożywny posiłek w domu. Najczęstszym błędem, popełnianym przez wiele kobiet, jest eliminacja z jadłospisu produktów zawierających węglowodany. Zupełnie niepotrzebnie! Pieczywo jest źródłem cennych witamin i składników mineralnych. Często stanowi podstawę pożywnego śniadania czy kolacji, a także idealnie komponuje się jako dodatek do sałatek oraz przystawek. Pełnowartościowe pieczywo nie ma dużo więcej kalorii od tego typowo dietetycznego, natomiast zawiera zdecydowanie więcej cennych składników odżywczych. Dodatkowo taki chleb daje nam uczucie sytości na długi czas, dzięki czemu nie sięgamy po niezdrowe zapychacze. Z pieczywa bez problemu przygotujesz pożywne danie na wynos np. zdrową i energetyczną kanapkę.
Zrób to sama
W piekarniach znajdziesz wiele rodzajów pieczywa: chleb biały, orkiszowy, razowy, a nawet bezglutenowy jednak nigdy nie masz pewności, czy do jego wypieku nie użyto ulepszaczy smakowych, środków podtrzymujących trwałość oraz barwników. Jeżeli jednak chciałabyś mieć pewność tego co jesz a do tego zawsze świeży i pachnący bochenek – upiecz go sama! To nic trudnego! Teraz dzięki firmie Melvit nie musisz mozolnie zagniatać ciasta, używać mąki, zakwasu i czekać aż wyrośnie.
Na rynku od niedawna dostępny jest nowy produkt – Chleb bez mąki! Chleb jest pożywny, lekki i nie obciąża układu trawiennego.
Dodatkowo przygotujesz go szybko i bez wysiłku!
Produkt w swoim składzie zawiera bogate w witaminy płatki owsiane, otręby owsiane, pestki słonecznika i dyni, siemię lniane, ziarna orkiszu oraz sezamu, a także czarnuszkę, która słynie z niezwykłych właściwości.
Sposób przygotowania:
Jaja i maślankę dokładnie wymieszaj, dodaj soli do smaku, całość połącz z mieszanką Chleba bez mąki. Przełóż do foremki wyłożonej papierem do pieczenia. Piekarnik rozgrzej do 180°C . Piecz chleb ok. godziny.
Przygotowanie chleba bez mąki zajmuje niewiele czasu i z powodzeniem możesz go upiec w zwyczajnym piekarniku.
Pieczywo jest niezastąpione w kuchni. Może stanowić główną składową posiłku, a także być dodatkiem do dania głównego. Postaw na zdrowie razem z Chlebem bez mąki Melvit.
Czarnuszka – obniża poziom cukru, działa przeciwbakteryjnie i rozkurczająco
Siemię lniane – obniża poziom cholesterolu, źródło kwasów tłuszczowych z rodziny omega-3
Pestki dyni – źródło magnezu, cynku, witaminy B3
Pestki słonecznika – źródło witamin E, B, A i D.
Orkisz – jest cennym źródłem błonnika pokarmowego, zawiera dobrze przyswajalne białko roślinne a także cynk, miedź, selen oraz witaminy z grupy A i E
Sugerowana cena: ok. 8 zł
Gramatura: 600 g