.
Aktywność fizyczna
W walce z cellulitem niezbędna jest aktywność fizyczna. Nie muszą to być męczące treningi na siłowni. Na początek wystarczą spacery oraz ćwiczenia, które można wykonywać w domowym zaciszu. Bardzo dobre efekty przynoszą ćwiczenia na sprzętach, takich jak, rower treningowy, stepper czy orbitrek kupiony w marbo-sport.pl. Ważne, by ruszać się regularnie i nie mniej niż trzy razy w tygodniu.
Zdrowa dieta
Dieta osób walczących z cellulitem powinna być oparta na prostych, nieprzetworzonych produktach. Należy spożywać duże ilości warzyw i owoców bogatych witaminy, sole mineralne, błonnik. Trzeba też zrezygnować ze słodyczy, jasnego pieczywa, tłustych mięs.
Dieta antycellulitowa polega również na wypijaniu odpowiedniej ilości płynów, około 2,5 litra na dobę. Woda bardzo korzystnie wpływa na przemianę materii, jest też niezbędna do prawidłowego funkcjonowania całego organizmu. Należy zrezygnować ze słodkich, gazowanych napojów i zastąpić je wodą mineralną. Do szklanki z wodą można dodać plasterek cytryny lub pomarańczy.
Stosowanie kosmetyków antycellulitowych
Uzupełnieniem terapii antycellulitowej jest stosowanie preparatów antycellulitowych. Składnikiem większości takich preparatów jest kofeina. Preparaty antycellulitowe zawierają też wyciąg z żeńszenia, miłorzębu japońskiego, alg morskich, pokrzywy, kasztanowca, bluszczu, L-karnitynę, polifenole.
Zapobiegają gromadzeniu się wody w organizmie, przyspieszają spalanie tłuszczu i oczyszczanie organizmu z toksyn. Poprawiają ukrwienie skóry. Kosmetyki antycellulitowe najlepiej jest aplikować po wykonaniu peelingu, który wygładzi naskórek i sprawi, że aktywne substancje zawarte w kosmetykach wnikną w głębsze warstwy skóry.
Masaż
Kosmetyki antycellulitowe powinno się stosować regularnie, najlepiej rano i wieczorem. Podczas ich aplikowania należy masować skórę okrężnymi ruchami. Masaż to skuteczna metoda walki z cellulitem. Dobrze jest masować skórę szczotką. Masaż rozbija tkankę tłuszczową w problematycznych miejscach ciała.
Poprawia krążenie krwi, pobudza do pracy układ limfatyczny. Taki masaż można wykonać zarówno na sucho, jak i na mokro. Wykonując masaż na mokro warto zacząć od naprzemiennego – ciepłego i zimnego prysznica.
