Humus, warzywa i ryby
Dietmania diety online
Wcale nie musisz odczuć na wadze faktu, że nie dopniesz sukienki ślubnej. Walczysz więc z suwakiem i zastanawiasz się, jak to się stało, skoro jeszcze tydzień temu sukienka pasowała? Takiego psikusa mogą zafundować Ci np. nadmierne wzdęcia. Jak tego uniknąć? Postaw na lekkostrawną dietę. Unikaj słonych i słodkich przekąsek, alkoholu i obfitych kolacji. Zaopatrz się natomiast w błonnik. Na kolację np. humus z warzywami, na śniadanie owsianka, na obiad ryby z warzywami na parze. Możesz skorzystać też z gotowych przepisów. https://dietmania.pl/diety/ - tutaj znajdziesz gotowe, jak i opracowane specjalnie dla Ciebie jadłospisy.
Herbatki ziołowe
Zamiast słodzonych napojów czy nadmiernej ilości kawy, postaw na herbatki ziołowe. Melisa Cię uspokoi, pokrzywa zadba o Twoje włosy a rumianek wyciszy stres w Twoim żołądku. Możesz sięgać też po herbatki, wspomagające trawienie, by nie mieć problemów z zaparciami, które również pojawiają się wraz z dużym stresem. Herbatki ziołowe możesz pić wieczorem z plasterkiem cytryny i świeżą miętą (również świetna na trawienie) i kostkami lodu. Orzeźwi, oczyści i uspokoi. Będziesz mieć wszystko pod kontrolą.
Zrezygnuj z detoksu
Owszem, oczyści organizm i zapewni świetny wynik na wadze. Pamiętaj jednak, że tylko pełnowartościowa dieta zawiera wszystkie niezbędne witaminy i minerały, dzięki którym cera jest promienna, paznokcie mocne, a Ty pełna energii i siły. Oczywiście jednodniowy detoks nie sprawi, że nagle paznokcie będą się łamać, a włosy wypadać, ale jeśli do tej pory Twoje posiłki były zawsze obfite i nagle z dnia na dzień zastąpisz je np. trzema koktajlami owocowo - warzywnymi, to zdecydowanie odczujesz głód, będziesz zła i ospała.
To niekoniecznie dobry scenariusz na własne wesele. Do tego zmiany żywieniowe mogą prowadzić do buntu organizmu. Może się więc pojawić niechciany wyprysk na skórze albo bolesne skręty żołądka. Dlatego lekkostrawna dieta na tydzień, albo co najmniej dwa tygodnie przed ślubem jest zdecydowanie lepszym wyborem.
Jeśli koniecznie chcesz wprowadzić smoothie do diety, to zamiast kolacji zaserwuj sobie koktajl ze szpinaku, ananasa i soku z limonki. Jest pożywny, zawiera bardzo dużo witamin i jest lekkostrawny.
Jeśli natomiast nie chcesz zmagać się ze zgagą to zrezygnuj:
- z baleronu, salami, salcesonu,
- z kaczki, żeberek czy hitu stołu weselnego – golonki,
- unikaj też owoców cytrusowych, pomidorów i wszelkich marynat.
Uważnie korzystaj z dobrodziejstw stołu weselnego
Sprawdź też, jak reagujesz na czekoladę, kawę, karczochy czy warzywa cebulowe – również po nich może pojawić się uciążliwe pieczenie w przełyku.
Mam nadzieję, że artykuł był przydatny. Wszystkim przyszłym pannom młodym życzę powodzenia aby ten wspaniały dzień był najpiękniejszy na świecie. Dużo szczęścia!
A w razie pytań pisz śmiało: https://dietmania.pl/kontakt/
Dietmania - dietetyk online