Ruch na świeżym powietrzu oraz zażywanie „kąpieli” słonecznych to tylko namiastka, która umożliwia wytworzenie niewielkiej ilości witaminy D w dziecięcym organizmie.
Witamina D - gdzie jej szukać?
Witamina D3 wytwarzana jest przez organizm człowieka w skórze. Niezbędne jednak do tego procesu jest promieniowanie słoneczne. Witamina D obecna jest także w niektórych spożywanych przez nas produktach - głównie pochodzenia zwierzęcego.
Witamina D3 transportowana jest do wątroby oraz nerek. Na skutek zachodzących w tych organach przemian wytworzony zostaje kalcytriol. Związek ten bierze udział w wielu procesach, dlatego też jest niezbędny do prawidłowego funkcjonowania organizmu. Odpowiada między innymi za wchłanianie odpowiedniej ilości wapnia i fosforu, czyli ważnych składników budujących kości.
Niedobór witaminy D u dzieci może powodować szereg groźnych i przykrych w skutkach schorzeń. Suplementacja tego związku jest również ważna w przypadku osób dorosłych. Jego niedostateczna ilość dostarczona do organizmu może przyczynić się do rozwoju osteoporozy.
Kalcytriol znany jest także z pozytywnego działania na serce, układ nerwowy oraz regulowania wydzielania insuliny. Witamina D3 sprawia, że dzieci rzadziej chorują. Kalcytriol pobudza bowiem szpik do wytwarzania komórek odpornościowych, łagodzi przebieg stanów zapalnych oraz pozytywnie wpływa na kondycję skóry.
Suplementacja witaminy D u dzieci
Dieta dorosłych oraz „starszaków” powinna być bogata w produkty będące źródłem witaminy D. W przypadku najmłodszych maluchów konieczne bywa włączenie suplementacji specjalnymi preparatami z witaminą D. Jej dawkowanie należy skonsultować z lekarzem pediatrą. Ustalane jest ono między innymi na podstawie wagi dziecka, wielkości ciemiączka oraz pożywienia, które maluch przyjmuje.
Dorośli oraz „starszaki” powinni suplementować witaminę D pod postacią preparatu łączącego w sobie witaminę D3 oraz K2. Takie wysoko przyswajalne połączenie dostępne jest w ofercie polskiego producenta - marki Cheers. Suplement diety zaspakaja dzienne zapotrzebowanie organizmu na ten związek, wspomagając układ odpornościowy i kostny oraz zdrowie skóry.
Niedobór witaminy D - dlaczego jest taki niebezpieczny?
Niemowlęta, które karmione są mlekiem modyfikowanym, rzadko wymagają dodatkowych porcji witaminy D. W ich pokarmie najczęściej zawarta jest odpowiednia ilość tego składnika. Dieta starszych dzieci powinna być bogata w ryby morskie oraz produkty mleczne, uznawane za cenne źródło witaminy D3. Niemniej jednak w wielu przypadkach konieczne jest wprowadzenie do diety dzieci suplementacji tego związku.
Witamina D, jak już zostało wspomniane, jest bardzo ważna we właściwym rozwoju organizmu, zwłaszcza młodego. Dzieci, u których stwierdza się niedobór witaminy D, są apatyczne, miewają zaparcia oraz osłabione napięcie mięśniowe. Niewystarczająca ilość tego związku wpływa negatywnie na tkankę kostną. Jest to jedna z głównych przyczyn krzywicy, opóźnionego zrastania się ciemiączka, skrzywienia kręgosłupa, a nawet szponowatości.
Dostarczanie organizmowi odpowiedniej ilości witaminy D jest ważne w każdym wieku. Jej niedobór może dotknąć dzieci, nastolatków, dorosłych oraz osoby starsze.