Witamina D usprawnia działanie układu odpornościowego, minimalizując ryzyko nie tylko przeziębień i infekcji wirusowych, ale również chorób autoimmunologicznych, takich jak łuszczyca.
Nazywana naturalnym antydepresantem, odczuwalnie poprawia samopoczucie i stabilizuje nastrój. Pomaga budować mocne i zdrowe kości i zęby, wspiera pracę układu nerwowego i poprawia jakość snu.
Powszechne niedobory witaminy D
Z badań przeprowadzonych w Instytucie Matki i Dziecka wynika, że niedobory witaminy D ma 99 proc. czterolatków!
Jeśli pragniesz uchronić swojego malucha przed groźnymi dla zdrowia konsekwencjami niedoborów tej jakże ważnej substancji, dowiedz się jakie są główne przyczyny zbyt niskiego jej poziomu.
Niedostateczne nasłonecznienie
Witamina D to substancja, wytwarzana w organizmie na skutek działania promieni słonecznych. Niestety, położenie geograficzne i klimat naszego kraju sprawiają, że synteza skórna zachodzi jedynie od końca kwietnia do początku września i to tylko w dni słoneczne.
Aby witamin D mogła wytworzyć się w optymalnej ilości, należy przebywać na słońcu w godzinach 10-15. Co w tym czasie robi większość dzieci? Oczywiście – przebywa w szkole. Choć witamina D może być magazynowana w ludzkim organizmie, 2 miesiące wakacji to zdecydowanie zbyt krótko, aby wytworzyć potrzebną na cały rok dawkę.
Stosowanie filtrów przeciwsłonecznych
Warunkiem niezbędnym do wytworzenia się witaminy D w skórze jest przebywanie na słońcu przez co najmniej 15 minut i odsłonięcie minimum 20 proc. powierzchni ciała.
Nie wszyscy wiedzą jednak, ze stosowanie preparatów z filtrami przeciwsłonecznymi może zmniejszać wytwarzanie witaminy D aż o 90%. Niestety, szczególnie w przypadku dzieci należyta ochrona przeciwsłoneczna często okazuje się niezbędna. Zwłaszcza podczas wakacyjnego wypoczynku, kiedy skora malucha narażona jest na kontakt z promieniowaniem przez długie godziny.
Tryb życia
Niestety, współczesne dzieci i młodzież zdecydowanie zbyt dużo czasu spędzają przed ekranami komputerów i telewizorów. Ten mało aktywny tryb życia sprzyja nie tylko otyłości, ale również chorobom kości i kręgosłupa. Niewystarczająca ekspozycja ciała na promieniowanie słoneczne uniemożliwia również wytworzenie w organizmie potrzebnej dla zdrowia i prawidłowego rozwoju dawki witaminy D.
Istotna suplementacja
Chcąc ochronić swojego malucha przed niedoborami witaminy D, sięgnij po preparat, który zapewni mu optymalny poziom tej jakże ważnej substancji. Doskonałym wyborem będzie preparat stworzony specjalnie z myślą o dzieciach np. Meltiki.