„Trenuj z nami! Uniwersalny trening personalny” to odpowiedź na potrzeby osób, które prowadzą aktywny styl życia i preferują ćwiczenia funkcjonalne, siłowe oraz fitness. Książka czerpie z doświadczeń Ewy Chodakowskiej oraz trenerów personalnych Lefterisa Kavoukisa i Tomasza Choińskiego, a jej celem jest poderwanie z kanap nie tylko kobiet, ale także mężczyzn.
Ponad 200 ćwiczeń z własnym ciężarem ciała i sprzętem, ułożonych w programy treningowe, pozwoli każdemu znaleźć coś dla siebie. Ćwiczenia wyróżniają się szeroką funkcjonalnością oraz kreatywnym wykorzystaniem sprzętów do ćwiczeń, jak na przykład: piłki gimnastycznej, gum rehabilitacyjnych, odważników, ławeczki, hantli czy sztangi.
Pozycja ma pomóc w realizacji indywidualnie założonych celów: od wymodelowania sylwetki i redukcji tkanki tłuszczowej, przez siłę i sprawność, aż do wypracowania masy mięśniowej. Z kompendium wiedzy treningowej można się dowiedzieć, od czego zacząć proces pracy nad własnym ciałem, w jaki sposób się motywować i prawidłowo odżywiać oraz jak skutecznie trenować samodzielnie w domu, w siłowniach czy klubach fitness, by osiągnąć spektakularne i długotrwałe efekty.