W końcu jak nie o tej porze roku, to kiedy? Warto poznać świetną dietę, dzięki której można utrzymać prawidłową wagę. Nie jest to żadna dieta „cud”, lecz zwyczajnie zdrowa dieta, bo dieta wiosenna. Poznajcie jej tajniki.
Kolory na talerzu
Cóż, dieta wiosenna ma wiele zalet. Na pewno jest zdrowa i to fakt niezaprzeczalny, ale jest też obłędnie smaczna i kolorowa. Można wręcz pokusić się o stwierdzenie, że zawartość miski czy talerza będzie kolorowa. Otóż dieta wiosenna zakłada, że należy wykorzystywać to, co wiosna nam daje, czyli dużą ilość nowalijek. Tak naprawdę należy jeszcze spożywać dużą ilość różnorodnych warzyw. W ten prosty sposób zyskacie nie tylko smaczne posiłki, ale też zdrowe. Pamiętajcie, że taka dieta jest lekkostrawna, a przy tym zapewni Wam dużą ilość wartości odżywczych i witamin. Nie musicie się także bać niedoborów. Jedzenie jest dodatkowo bardzo atrakcyjne wizualnie, stąd nie będziecie go marnować, lecz każde danie zjecie do ostatniego kęsa.
Czas na konkrety
Wiecie już, że dieta wiosenna jest kolorowa, a jako że je się także oczami, wszak większość z nas jest wzrokowcami, to jedzenie stanie się dużą przyjemnością, która nie będzie wiązała się z konsekwencją w postaci dodatkowych kilogramów. Zasadą diety wiosennej jest to, że częścią każdego posiłku powinno być przynajmniej jedno warzywo, ale im więcej, tym lepiej. Do tego można spożywać jeszcze chude mięso czy tłuste ryby, ale i produkty zbożowe, a nawet ryż czy makaron. Zasadniczo dieta wiosenna to zbilansowana zdrowa dieta, która zakłada wprowadzenie do jadłospisu jeszcze większej ilości warzyw. Z kolei na deser należy jadać owoce, ale i orzechy. Na śniadanie możecie zjeść mix sałat z dodatkiem pomidorków i rzodkiewek. Na drugie śniadanie warto wypić warzywne smoothie. Z kolei na obiad dobrym wyborem będzie filet z indyka przygotowany na parze, do tego kasza oraz sałatka z pomidorków, cukinii, szpinaku z dodatkiem jarmużu. Jako deser sprawdzi się sałatka owocowa. Na podwieczorek polecamy zapiekanki z bakłażanów, a na kolację warzywa z wędzonym łososiem. Pamiętajcie jeszcze, aby warzyw nie gotować zbyt długo, a wręcz przeciwnie. Do tego jako przekąskę zawsze można pochrupać marchewkę albo nać selera.
Zbilansowana dieta na wagę złota
Dieta wiosenna jest obłędnie smaczna, jednak wiadomo, że dania powinny być przygotowane na bazie najlepszej jakości składników. A to wiąże się z tym, że nie wystarczy tylko kupować warzyw w supermarkecie, lecz należy wybierać produkty ekologiczne, które można kupić u lokalnych dostawców. Oczywiście to wiąże się z dodatkowym czasem, którego potrzebujecie. Ale pamiętajcie, że warzywa czy owoce można mrozić, zatem gdy kupicie większą ilość, to wystarczy część włożyć do zamrażarki. W myśl zasady, że życie należy sobie ułatwiać, a nie utrudniać, możecie też pójść w inną stronę i zdecydować się na catering dietetyczny. Taka opcja jest polecana nie tylko dla osób zapracowanych, ale też dla takich, które chcą się zdrowo odżywiać, ale niekoniecznie chcą spędzać godziny na gotowaniu. Gwarantujemy, że wybierając catering dietetyczny dania będą różnorodne, ale też smaczne i rzecz jasna zdrowe. Do tego możecie jeszcze wybrać idealną opcję dla siebie. Jeżeli nie lubicie mięsa to opcja wege będzie dla Was strzałem w dziesiątkę. Możecie także postawić na dietę balans czy nawet dla sportowców. Możliwości jest wiele i na pewno znajdziecie coś dla siebie.
Pij dużo soków i wody
Chyba o tym, jak ważny jest także ruch nie musimy przypominać. Za to chcemy przypomnieć jeszcze o tym, aby pić dużo soków. Możecie przygotować je na bazie jarmużu z dodatkiem owoców. Koniecznie stosujcie wyciskarkę wolnoobrotową, albo blender. Do tego pijcie też wodę. Należy pić jej około 2 litry wody. Zrezygnujecie za to z napojów gazowanych. Mleko krowie zamieńcie na mleko sojowe czy owsiane. Do tego zrezygnujcie z alkoholu, który jest bardzo kaloryczny, a przy tym niezdrowy. Czas najwyższy zrobić coś dobrego dla siebie i dieta wiosenna Wam to umożliwi.