Jak działają gumy oporowe?
Gumy oporowe albo taśmy oporowe to różnej wielkości, grubości paski gumowe, które wykazują inną rozciągliwość. Ich odpowiednie dobranie pozwala realizować intensywny trening, którego celem jest rozciąganie i rozgrzewanie mięśni poprzez stosowany opór. Co ciekawe, gumy oporowe wykorzystywane są nie tylko na siłowni, z powodzeniem można z nimi ćwiczyć także w domu. Warto również zaznaczyć, że ten sprzęt sportowy został doceniony przez rehabilitantów, którzy włączają go w terapie mające na celu poprawę sprawności ruchu uszkodzonych stawów.
Wykorzystywanie i działanie gum oporowych jest proste. Im taśma jest grubsza i dłuższa, tym trudniej jest ją naciągnąć, bo stawia większy opór. Z powodzeniem udaje się wybierać różne gumy oporowe, dzięki czemu jest to bezpieczny sprzęt do ćwiczeń dla zaawansowanych sportowców, jak i osób początkujących. Ich ogromną zaletą jest również to, że nadają się do realizacji rozmaitych serii ćwiczeń, uwzględniając różne partie ciała. Z łatwością można stosować je w ramach treningu górnych, jak i dolnych części.
Gumy oporowe - podsumowanie zalet
Nic dziwnego, że gumy oporowe cieszą się coraz większą popularnością. Są sprzętem uniwersalnym, a więc może je wykorzystywać dosłownie każdy aktywny fizycznie sportowiec. Co ważne, gumy nie zajmują dużo miejsca, można zabierać je na każdy trening, zarówno na siłownię, jak i w plener. Z ich wykorzystaniem udaje się realizować dopasowane indywidualnie zestawy ćwiczeń, w pozycji stojącej, siedzącej lub leżącej i na każdej powierzchni, a zastosowanie odpowiedniego treningu będzie wpływać na rozciąganie i rozgrzewanie praktycznie wszystkich mięśni.
Dodatkowym atutem gum oporowych jest ich łatwa dostępność (można nabywać je w sklepach stacjonarnych albo online) i atrakcyjna cena (ich koszt to od kilkunastu do kilkudziesięciu złotych), chociaż przy wyborze warto stawiać na sprzęt sportowy renomowanych producentów i najlepszą jakość gum. Tylko takie wykażą optymalną trwałość i będą służyć przez wiele lat intensywnych treningów, wciąż zachowując swoje właściwości.
Chociaż rozgrzewka z wykorzystaniem gum oporowych jest całkowicie bezpieczna, a tego rodzaju sprzęt nie naraża sportowca na żadne kontuzje, to w celu osiągnięcia najlepszych efektów pierwszy trening warto zrealizować pod okiem eksperta. Trener personalny dobierze odpowiedni zestaw ćwiczeń, uwzględniając indywidualne potrzeby, kondycję, stan zdrowia oraz zamierzony rezultat aktywności fizycznej.